หากคุณมีงบประมาณ จำกัด การหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ร้านขายของชำอาจดูเหมือนเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและประหยัดได้ในทุกทางเดินของร้าน อาจฟังดูน่าดึงดูดพอ ๆ กับอาหารขยะที่มีอยู่จริงๆแล้วการกินอาหารที่ปรุงเองที่บ้านอาจถูกกว่า และด้วยจินตนาการเล็กน้อยและทดลองใช้สมุนไพรและเครื่องเทศในครัวก็จะได้รสชาติที่ดีขึ้นเช่นกัน กุญแจสำคัญประการแรกในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือ การมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ไว้รับประทานที่บ้าน ดังนั้นอย่าไปขับรถผ่านและอย่าซื้ออาหารสำเร็จรูปมากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณอาจมีอยู่ในครัวตอนนี้ จัดระเบียบตัวเองด้วยการสร้างแผนอาหารและรายการขายของชำสำหรับอาหารที่คุณต้องเตรียมอาหารเหล่านั้นการเพิ่มการบริโภคทั้งอาหารโดยเฉพาะผักและผลไม้จะทำให้การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพของคุณโดยทั่วไปง่ายขึ้นมาก หากอาหารที่คุณเลือกมีส่วนผสมมากกว่า 5 ชนิดและมีรายการที่ไม่คุ้นเคยและไม่สามารถออกเสียงได้จำนวนมาก

สารหาอาหารเพื่อสุขภาพกินที่ร้านขายของชำนั้นค่อนข้างง่าย พบได้ในส่วนอาหารสด

คุณอาจต้องพิจารณาซื้อใหม่ การนับแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตหรือกรัมไขมันจะไม่จำเป็นเท่าที่จำเป็นเมื่อคุณเลือกอาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากกว่าผลิตภัณฑ์จากอุตสาหกรรม การหาอาหารเพื่อสุขภาพกินที่ร้านขายของชำนั้นค่อนข้างง่าย พบได้ในส่วนอาหารสด อาหารเพื่อสุขภาพเช่นแผนกผลิตเนื้อสัตว์และปลาแช่เย็น ทางเดินที่แช่แข็งและแห้งยังมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าจะมีสิ่งรบกวนที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมายเช่นกันอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ที่คุณควรมีไว้ทำที่บ้าน ได้แก่ อาหารทั้งตัว อาหารเพื่อสุขภาพที่มีสภาพธรรมชาติมากที่สุด ผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนม นมไขมันต่ำโยเกิร์ตชีสและไข่ อาหารทะเลเนื้อหมูไม่ติดมันเนื้อวัว และไก่น้ำผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติและน้ำปริมาณมากประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ธัญพืชกลั่น อาหารเพื่อสุขภาพแป้งขาวหรือข้าวขาว น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์น้ำเชื่อมข้าวโพดรูปแบบใดก็ได้และอะไรก็ได้ในกล่องที่มีส่วนผสมมากกว่า 5 ชนิด

คุณมีสมาธิและลดจำนวนการเดินทางไปที่ร้านขายของชำเป็นเรื่องยาก

การเปลี่ยนมาใช้อาหารเพื่อสุขภาพนั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดพร้อมกับจินตนาการและการเตรียมการบางอย่าง มันจะช่วยในการวางแผนมื้ออาหารรายสัปดาห์และจากนั้นรายการขายของชำที่ดีและเป็นระบบที่จะนำไปที่ร้านกับคุณ อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ป่วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิและลดจำนวนการเดินทางไปที่ร้านขายของชำอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องยาก

ที่จะเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคนรอบตัวคุณติดอยู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีและพฤติกรรมการบริโภคอาหารขยะ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาหารเป็นส่วนสำคัญของปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและผู้คนสามารถเลือกส่วนตัวของคุณราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนตัวสำหรับพวกเขา นี่คือวิธีจัดการกับทุ่นระเบิดทางสังคมและครอบครัว