หากมีสิ่งหนึ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการอดอาหาร และนั่นก็คือ การไม่อดอาหารให้ตัวเอง หากคุณสามารถควบคุมความหิวและพัฒนาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพได้ มันจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง หากคุณรู้สึกหิวมากและอยากกินมากเกินไป การพกของว่างเพื่อสุขภาพติดตัวไปด้วยจะเป็นประโยชน์เสมอ snackbox ที่จะช่วยให้คุณไม่กินมากเกินไปเพราะความหิว พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอ เพราะบางครั้งความหิวก็สับสนกับความกระหายหรือภาวะขาดน้ำ สิ่งที่ฉันหมายถึงโดย “สุขภาพดี” คือสิ่งที่น้อยกว่า 100 แคลอรีและไม่เกินสองถึงสามกำมือ การควบคุมส่วนเป็นสิ่งสำคัญ

ที่นี่เราจะพูดถึง snackbox สองสามอย่าง

ซึ่งถือว่ายอดเยี่ยมในระหว่างเดินทาง ของว่างเหล่านี้อร่อยและมีแคลอรีต่ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงาน สนามบิน หรือการเดินทางบนท้องถนน และง่ายต่อการพกพาติดกระเป๋าของคุณ อาจต้องใช้เวลาสักระยะในการเปลี่ยนนิสัยการกินขนมของคุณ หากคุณมักจะชอบทานของว่างบนมันฝรั่งทอด คุณอาจต้องใช้เวลาสักครู่ในการเปลี่ยนมาใช้ผักสด เช่น การเลือกแอปเปิ้ลเคี้ยวแทนมันฝรั่งทอดถุงหนึ่ง snackbox แทนโซดาและมันฝรั่งทอด หากคุณต้องการเริ่มกินของว่างเพื่อสุขภาพจริงๆ ให้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงระบบการปกครอง

คุณจะต้องมีครัวของคุณเต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น เหมือนดั่งคำกล่าวที่ว่า พ้นสายตา หลุดพ้น พกของว่างติดตัวไปด้วยเสมอ กราโนล่าบาร์จะเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของอาหารว่างเพื่อสุขภาพ พกขึ้นฉ่ายสับหรือเบบี้แครอทไปที่ทำงานได้ทุกที่ พวกเขาทั้งสองมีแร่ธาตุและไฟเบอร์มากมายเพื่อเติมพลังงานให้กับร่างกายของคุณ แทนที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำ เหล่านี้อยู่ในร้านขายของชำและแม้แต่ snackbox ในปัจจุบัน

snackbox เป็นถั่วบางชนิดที่เป็นอาหารว่างที่ดี

กำมือหนึ่งก็เพียงพอแล้วเมื่อคุณหิว พวกเขาไม่ต้องการตู้เย็นและพกพาได้ง่ายและเบาในถุง พวกเขายังดีในรูปแบบเนยถั่ว ลูกเกดเต็มไปด้วยไฟเบอร์ คุณจึงรู้สึกอิ่ม นี่คือขนมขบเคี้ยวระดับน้ำตาลในเลือดต่ำที่เติมเต็มและในขณะเดียวกันก็มีสุขภาพดีมาก กล่องเล็ก ๆ มีเพียง 45 แคลอรีและง่ายต่อการเดินทาง สามารถเพิ่มลูกเกดลงในสลัดและซีเรียลได้ ลูกเกดหนึ่งในสี่ถ้วยให้ผลไม้เต็มรูปแบบ ไข่ปรุงง่ายและมีแคลอรี่เพียงเจ็ดสิบหกแคลอรี่

ไข่ประกอบด้วยโปรตีน แร่ธาตุ เหล็ก ไอโอดีน แคลเซียม และวิตามินเอ คุณจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจากไข่เพียงฟองเดียว ไข่ขาวนั้นดีมากด้วยตัวมันเอง snackbox ที่ยอดเยี่ยมที่ง่ายและราคาไม่แพง มันเบาและมีสุขภาพดีด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก พยายามใช้เกลือเบา ๆ และไม่ใส่เนยถ้าเป็นไปได้ มีหลายยี่ห้อที่ปราศจากไขมันและมีจำหน่ายในถุงขนาดเล็ก และโดยทั่วไปแล้วถุงแต่ละใบจะมีแคลอรี่เพียง 100 เท่านั้น เหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาโปรตีนเสริมในอาหาร มีหลายรสชาติและพกพาสะดวก พยายามหลีกเลี่ยงแท่งที่มีน้ำตาลมาก